Visst var det bra men..

..det fungerade inte fullt ut för mig.

"Kognitiv beteendeterapi är en form av psykoterapi. KBT utgår från att mänskliga problem har sitt ursprung i hur individen ser på sig själv och sin omgivning, så kallat kognitivt perspektiv, och hur individen reagerar på miljön, beteendeperspektiv. Det antas att människans tankar, känslor och beteenden ömsesidigt styr och påverkar varandra. Till exempel kan negativa tankar som ?jag är värdelös" bidra till nedstämdhet och beteenden som att dra sig undan och bli passiv."

Det svåra med ångesten är att förklara den för det är praktiskt helt omöjligt om man inte kännt så någon gång..
---

Nu skiter vi i den och lever livet istället! Ha en underbar lördag!! /R